Во время занятий ребята укрепляют все группы мышц, становятся более сильными, гибкими и выносливыми, а также развивают свое внимание и мышление. В процессе боя соперники должны предугадывать следующее движение друг друга и вырабатывать собственную тактику борьбы. Развивают технику самообороны.