Ушу для детей: польза тренировок и оптимальный возраст для начала занятий
Решили отдать Вашего ребенка на занятия УШУ? Ниже мы Вам расскажем, какую пользу приносят занятия ушу детям, в каком возрасте ребенка следует отдать в секцию, при каких медицинских противопоказаниях от этого вида восточных единоборств следует отказаться. Мы дадим информацию и по другим наиболее важным вопросам, связанным с ушу и его стилями.
Общая информация
В переводе на русский язык, слово «ушу» определяется как «боевое искусство». Речь идет о достаточно сложном и многогранном наборе духовных и физических качеств, развиваемых у ученика поэтапно.
Наравне с другими видами восточных единоборств, зародившихся в Китае, ушу в России пользуется огромным успехом. И не случайно: ушуисты закаляют тело и дух, становятся ловкими, уверенными в своих силах и дисциплинированными спортсменами. Они владеют навыками самообороны, полезными в любом возрасте.
Направления
Ушу отличается разнообразием стилей. Вы сможете подобрать для своего ребенка то, которое подходит индивидуально ему и станет приносить радость от тренировок.
В настоящее время в Китае и во всем мире выделяют свыше 120 направлений ушу. Стили классифицируются по разным критериям, например, по долинам рек, по месту зарождения направления, по системе «сервер и юг». Узнаем особенности наиболее известных направлений в нашей стране.
Хунгар
Стиль, благодарить за появление которого необходимо мастеров китайской провинции Кантон. Направление было создано еще в 17-18 столетиях. Сейчас же найти его последователей и поклонников можно как в КНР, так и в западных странах. Своей популярностью он обязан, прежде всего, боевой эффективностью. В РФ более всего известна вьетнамская версия Хунгара - Хонг За Куен.
Цайлифо
Стиль зародился в 19 столетии стараниями Чэнь Хэнем – великого мастера боевых искусств. Отличительные черты этого варианта ушу – наносится внушительное число ударов ладонями и ногами в прыжке. Главные приемы – кобра и барс. Отметим, что в списке поклонников Цайлифо называют самого Брюса Ли.
Багуачжан
Направление ушу, ученики и мастера которого наносят удары, используя ладони, а не кулаки. Еще одно важное отличие состоит в том, что все движения плавно перетекают друг в друга, переплетаются и выполняются вкруговую.
Тайцзицюань
Если вы слышите это название, знайте, что речь идет о «внутреннем» стиле. Кто стал его прародителем и откуда именно он пришел, неизвестно. Характерная особенность: мягкость движения, благодаря которой Тайцзицюань можно порекомендовать людям всех возрастов и с любой физической подготовкой. Кроме того, занятия им нередко позиционируются как тренировки по оздоровительной гимнастике.
Танланцюань
Если вы слышали о стиле богомола, значит, вы слышали о Танланцюань. Согласно легенде, создателем этой весьма популярной разновидности был Ван Лан. Шаолиньский монах смотрел за тем, как насекомое кидается на свою жертву и борется с ней. Именно у богомола были заимствованы основные приемы искусства Танланцюань.
Шаолиньцюань
Достоверно известно о том, что направление создавалось в известном шаолиньском монастыре. Главные законы стиля: подлинность, быстрота действий, свирепость, смелость и наработка (оттачивание мастерства). Для направления характерны зрелищные кувырки и прыжки, мощнейшие отточенные удары.
Список медицинских противопоказаний
Количество медицинских противопоказаний для тренировок ушу минимальное. Однако они все-таки есть, и прежде, чем отдать сына или дочь на ушу для детей, с ними следует внимательно ознакомиться:
Обратите внимание, что дальнозоркость, близорукость, астигматизм и другие распространенные патологии глаз, наравне с плоскостопием, для ушу не являются категорическими противопоказаниями. Но перед тем как записать ребенка в секцию, получить консультацию врача-педиатра следует непременно.
Важно! При определенных проблемах здоровья занятия этим видом восточных единоборств могут принести огромную пользу. Главное, не забывать об осторожности, выбрать подходящую степень нагрузок и непременно известить мастера о наличии заболеваний или травм.
Если ребенок перенес грипп или ОРВИ, то приступать к тренировкам необходимо не ранее, чем через несколько недель после полного исчезновения симптомов и последствий простудного заболевания. Такая медицинская рекомендация связана с тем, что организм дитя все-таки будет ослаблен после болезни, и дополнительные физические нагрузки и пребывание в группе других людей могут привести к новым проблемам здоровья.
Оптимальный возраст ребенка для занятий ушу
Отдать ребенка в секцию ушу можно с раннего возраста. Оптимальный вариант – четыре-пять лет. Однако если ваш сын или дочка сами этого хотят, и проявляют склонности к спорту, записаться на тренировки можно начиная с трех лет.
Серьезные приемы боевого искусства ученики начинают осваивать приблизительно с семи лет. До этого занятия больше напоминают игры, и нацелены на духовное, но вместе с тем и физическое развитие детей. Философские концепции ушу преподаются ребятам, когда они достигают более сознательного возраста.
Квалифицированные тренеры рекомендуют не переживать, если достигнув возраста четырех-пяти лет малыш не интересуется и не хочет заниматься боевыми искусствами. Не следует принуждать ребенка ходить на тренировки. В таких ситуациях лучшим решением будет записать его в те секции и кружки, которые способны развивать силу и ловкость, гибкость и выносливость, например, на гимнастику или в бассейн.
Важно! Нередко ушу ребята начинают интересоваться, достигнув десяти и даже более лет. Поздно ли начинать занятия в подростковом возрасте? Нет. Польза физическому и моральному здоровью в любом случае будет принесена огромная.
Этапы детского курса ушу
Дети проходят обучение ушу по упрощенной программе. При ее составлении непременно учитывается, что у учеников еще нет достаточных навыков моторики, координация движений развита слабо. Стандартные этапы обучающего курса:
Перед тем, как записать ребенка в студию, вы можете уточнить, по какой программе станут проводиться занятия.
Стоимость занятий ушу – к каким расходам нужно готовиться?
Стоимость тренировок напрямую зависит от типа ушу и ваших пожеланий, но есть несколько статей расходов, которые ожидают вас непременно:
Важно! Стоимость занятия по ушу зависят от квалификации тренера.
Какую пользу приносит ушу детям?
Восточные единоборства позволяют развивать ребенка не только физически, но и духовно. Ушу – это не обычный комплекс стандартных боевых приемов, это полноценное учение, благодаря которому можно достичь душевной и телесной гармонии.
Стоит ли отдавать ребенка на ушу? Да, так как в этом случае вы принесете ему неоценимую пользу:
Ушу дарит умения и навыки, которые пригождаются как в спортзале, так и в школе, дома. Для выполнения сложных комплексных упражнений ученики должны контролировать разум и тело, уметь концентрироваться.
Многие родители отдают ребенка в секцию ушу для того, чтобы дитя научилось самообороне. При этом некоторые переживают, что приемы этого боевого искусства окажутся не самыми эффективными в реальной драке. Да, некоторые приемы действительно не помогут справиться с хулиганами. Однако у ушуистов всегда есть огромное преимущество в бою: они знают и понимают возможности своего тела, то, как воспользоваться силой соперника (заблокировать удар, выйти из захвата и т.д.).
Как получить максимальную пользу? Рекомендации по тренировкам
Занятия ушу дадут ребенку максимум пользы, если придерживаться несложных рекомендаций:
Разумеется, крайне важно найти хорошего мастера, поэтому приводя ребенка в Детские центры Эрудит, вы будет полностью прогарантированы, что ваш ребенок окажется в умелых руках. Часто первое занятие проводится бесплатно. Это отличная возможность посмотреть и на работу тренера, и на то, проявит ли интерес к ушу сам ребенок, и на то, как оборудованы наши спортзалы, насколько он чистые и светлые.
Есть ли у ушу «слабые стороны»?
По сравнению с другими видами спорта, в том числе, восточными единоборствами иного типа, ушу почти нетравматично. Но только при условии, что занятия проводятся квалифицированным и опытным мастером. Если тренер не может научить ребенка верно выполнять упражнение, не знает обязательные правила техники безопасности и попросту не понимает особенностей детского организма, без повреждений и травм не обойдется.
Будьте предельно внимательны при выборе детского центра и мастера по ушу. Тренер обязан осознавать, что те нагрузки, которые с легкостью выдерживает взрослый спортсмен, могут нанести большой вред здоровью ребенка. Перед тем, как записать сына или дочь в секцию к тому или иному тренеру, поговорите с ним лично. Узнайте о том, каких спортивных успехов добился он и его подопечные, как долго он работает с детьми.
Что касается численности ребят в группе, то оптимальное количество – до 10 детей. Если заниматься будет больше учеников, мастер просто не сможет уделять всем достаточно внимания.
Заранее осмотрите спортзал, узнайте о том, как часто проводится уборка, насколько чистые помещения для тренировок и раздевалки.
Философия ушу
У ушу есть мощная философская основа. И часто случается, что маленькие дети больше интересуются активными играми и подвижными развлечениями, чем духовными принципами боевых искусств. Но опасаться того, что на тренировках ребенок заскучает, все же не следует. В подготовительных группах центров развития Эрудит, рассчитанных на малышей, максимум внимания уделяется общему развитию и физическому здоровью. С самой философией восточных единоборств детей знакомят уже впоследствии. После того, как им исполнится сеть-десять и более лет.
Стоит ли отдавать в ушу девочку?
Порекомендовать тренировки ушу можно тем девочкам, которые хотят воспитать в себе силу духа, получить грациозную и красивую осанку, иметь великолепную гибкость и растяжку. Если сравнить занятия по этому виду восточных единоборств с муайтая, боксом и прочими более агрессивными боевыми искусствами, то ушу отличается гораздо меньшей травматичностью. Кроме того, упор в нем делается на умение пользоваться природными дарами, а не физическим превосходством. Традиционные движения ушуистов – красивые и плавные, нагрузки – менее интенсивные.
Кроме того, вы можете подобрать более «женственный» вид ушу для дочки. Например, Таолу – это целый набор акробатических элементов и упражнений, который на состязаниях оценивают по тем же нормам, что обычные гимнастические выступления. Девочку будут учить лишь технике, никаких контактных боев с соперником тут не проводится.
Саньда, также являющийся популярной разновидностью ушу, предполагает контактные поединки с противником.
Важно! Опасаться того, что занятия ушу лишат девочку женственности, не следует. Она получит именно то, что необходимо сейчас каждой леди: уверенность в себе, красивую осанку, грациозность, пластичность, растяжку. Кроме того, она будет владеть базовыми приемами самозащиты.
Резюмируем
Выбирая для сына или дочери секцию по восточным единоборствам, мамы и папы хотят, чтобы их чадо получило навыки самообороны. Их желание сбывается, и помимо того, маленькие спортсмены развивают характер, обостряют свою реакцию на события, улучшают координацию. Девочки вырастают быстрыми и грациозными, мальчики – сильными и ловкими. Каждый ребенок может управлять своим телом, понимает его возможности.
Ушу – менее травматичный и агрессивный вид восточных единоборств. Выберите секцию с квалифицированным и опытным мастером в детских центрах Эрудит, и ваш ребенок не будет получать даже мелкие травмы. Огромных финансовых затрат вас не ждет, обновлять защиту можно будет раз в несколько лет. В некоторых видах ушу амуниция состоит лишь из кимоно и штанов. Спорт подходит и мальчикам, и девочкам.
Приводите Ваших детей на занятия ушу в детские центры Эрудит!